Amusez-vous de manière responsable et respectez les règles du «jeu responsable». N’oubliez pas les restrictions d’âge en vigueur sur le site. Ce site est accessible uniquement aux personnes âgées de plus de 18 ans.
Jeu responsable
Jeu responsable
Respectez les règles du «Jeu responsable» pour vous divertir en toute sécurité et éviter toute dépendance au jeu. Les règles et principes énoncés dans le «Jeu responsable» constituent l’un des moyens les plus efficaces de prévenir la ludomanie.
TOP 5 des règles
Contrôle du temps
Surveillez le temps que vous passez à vous divertir et respectez strictement les limites de temps que vous vous êtes fixées. Ne vous divertissez pas plus que prévu, même si vous en avez la possibilité.
Contrôle des émotions
Les divertissements ne doivent pas provoquer d’anxiété, d’apathie, d’irritation ou d’autres émotions négatives. Il s’agit d’un loisir qui doit vous détendre, et non l’inverse. Si vous ressentez des émotions négatives, faites une pause ou renoncez complètement à ce type de divertissement.
Contrôle des finances
Les pronostics sportifs impliquent des investissements financiers. Ne dépensez pas votre argent sans réfléchir. Fixez-vous un budget pour vos jeux, que vous ne devrez pas modifier, même si la tentation est grande.
Faites une pause dans les sites de divertissement
Les pauses doivent être régulières et durer au moins deux à trois semaines. Ainsi, votre psychisme ne s’y habituera pas.
Ne faites pas du divertissement une priorité
D’abord la famille, le travail, les études, et seulement ensuite, s’il reste du temps, les divertissements. Ne changez pas l’ordre de ces priorités.
Si vous ressentez malgré tout l’influence négative des divertissements virtuels, consultez un psychologue. Il ne faut pas avoir honte ou ignorer ce problème, car avec le temps, il ne fera que s’aggraver.
www.gamblingtherapy.org — portail international de soutien aux personnes souffrant d’une addiction au jeu.
www.gamblersanonymous.org — plateforme multilingue pour communiquer de manière anonyme.
www.gamcare.org.uk — ressource spécialement créée pour aider les personnes souffrant d’une addiction au jeu.
www.gambleaware.org — portail d’information où les personnes souffrant d’une dépendance au jeu trouveront de nombreuses informations utiles.